热到变老? 这是有科学依据的!

“出门5分钟，流汗2小时”，今年夏天堪称史上最热。但你可能还没被晒黑，就可能就先被高温“烤”老了！最近科学家实锤：炎热不止让你“热到变形”，还可能让你老得更快。

高温=隐形“衰老加速器”？科学依据来了！

美国南加州大学的研究团队在《科学进展》期刊发表了一项最新研究，他们征集了2686名美国中老年人作为研究对象，利用美国"健康与退休研究"项目的数据，结合高精度的气象信息，花费6年时间，研究高温暴露对于人体长期累积的影响，最终发现：炎热程度与人体"衰老时钟"的加速显著相关——

短期高温暴露（7天内）可导致表观遗传年龄加速1.07岁；

长期（6年）生活在炎热地区的人群，衰老速度可能比同龄人快2.48岁。

也就是说，“热老化”是有科学依据的。但为什么热会催人老？其中的一个原因就是长期热应激会引发体内慢性炎症，就像身体内部一直开着“小火慢炖”，逐渐损耗器官功能。要知道，慢性炎症可是被顶级期刊《Cell》列为导致衰老和衰老相关疾病的重要因素之一。

虽然现在全球变暖，未来夏天将会频繁高温，“热老化”问题不可避免，但我们也不必过于焦虑，因为在抗衰领域也有很多科研新突破，或许在未来也能为我们拖住衰老的脚步。

抗衰新成果：PQQ或能“掐灭”衰老的炎症之火

比如近期《Aging Cell》期刊就刊登了一项抗衰新研究（由汤臣倍健联合中国科学院上海营养与健康研究所等团队共同完成），揭示了天然物质PQQ（吡咯喹啉醌）有望成为助力延缓衰老、维持机体健康的有效成分。

研究人员通过体外细胞培养和自然衰老动物模型进行验证，PQQ在抗衰上具有非常大的潜力，能靶向作用于衰老细胞内的HSPA8蛋白，狙击“有害因子”——SASP，抑制其表达和释放，从而降低对周围细胞的促炎影响。

同时，他们还发现PQQ能缓解衰老小鼠肝、肾和脾等器官的慢性炎症和功能退化。

尽管PQQ的研究仍处于动物实验阶段，但它的天然属性和多重机制也为抗衰领域提供了新思路。至于面对如今的高温天气，如何避免“热老化”，则需要多管齐下。

避免高温阶段（10:00-16:00）外出，因为这个时间段太阳辐射也比较强，若必须外出，要做好防晒，也可以随身带把小风扇，给自己人为降降温。

不要为了省钱不开空调，长时间处于高温环境不仅会加速老化，还会带来各种潜在的健康风险，这点尤其要记得提醒家中老人。

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